건강 정보
'나쁜 콜레스테롤 싹!' 폴리코사놀, 혈관 건강의 필수템 영양제 추천
'나쁜 콜레스테롤 싹!' 폴리코사놀, 혈관 건강의 필수템 영양제 추천 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 건강검진에서 콜레스테롤 경계 수치가…
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간에 활력을 불어넣는 밀크씨슬, 당신의 간 건강 파트너 영양제 추천
간 건강의 든든한 동반자, 밀크씨슬 영양제 추천 피곤함에서 벗어나 활력 있는 하루를 원한다면, 지금부터 관리가 필요합니다. 👉 [제품 확인하기 🔗] …
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헬리코박터균 증상 소화불량 해결에 도움 주는 생활습관 7가지
속이 더부룩하고 더 자주 체하는 느낌, 혹시 가벼운 소화불량이라고 넘기고 계신가요? 이런 증상 뒤에는 위 점막에 서식하는 헬리코박터 파일로리균(Helic…
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혈당이 폭발적으로 오르는 ‘이 음식’, 매일 먹고 있었다!
혈당 관리를 위해 설탕을 줄이고 간식을 조절하는데도, 수치가 쉽게 오르는 경험을 한 적 있으신가요? 그 이유는 의외로 우리가 ‘건강에 괜찮다’고 생각하며 …
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혈당, 밤에 과일 먹고 자면 달라지는 변화 5가지
저녁 식사 뒤 달콤한 과일 한 조각은 가벼운 마무리처럼 느껴지지만, 밤에는 같은 당분도 혈당에 다르게 작용합니다. 대사가 느려지고 인슐린 민감도가 떨어지는…
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면역력 높이는 음식, 진짜 효과 있는 건 따로 있다
“면역력이 약해진 것 같아요.” 계절이 바뀔 때마다 감기에 자주 걸리거나, 평소보다 쉽게 피곤해진다면 우리 몸이 보내는 경고일 수 있습니다. 특히 바…
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여주즙 효능 총정리 TOP5, 혈당 조절에 좋은 이유!
쓴맛에 숨겨진 건강 비밀, 여주즙의 혈당 조절 효과 주방에서 쉽게 찾기 힘든 채소 중 하나지만, ‘여주’는 예부터 당 조절에 좋다고 알려져 약초처럼 활용돼…
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비타민C 풍부한 레몬즙 효능 체크해야 할 부작용
아침 공복에 레몬즙을 물에 타 마시는 습관은 이제 건강 루틴의 하나로 자리 잡았다. 온라인에서는 “독소가 빠진다”, “신진대사가 활발해진다”는 이야기가…
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갑자기 겹쳐 보이거나 눈이 부어 오른다면? 내분비·신경계 점검 필요
갑자기 눈이 두 개로 겹쳐 보이거나, 거울을 봤을 때 한쪽 눈이 붓고 튀어나온 듯한 느낌을 받는다면 단순한 피로나 알레르기 반응으로 넘기기 쉽다. 하지만 …
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단순히 굶는다고 될까? 공복 혈당 관리, '이 시간'을 놓치지 마세요
공복 혈당을 조절하기 위해 식사를 거르거나 단식을 시도하는 사람이 늘고 있다. 그러나 단순히 굶는 것만으로는 혈당이 제대로 내려가지 않거나 오히려 더 올라…
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만성피로 증상 계속될 때, 우울증과의 구분법은?
아무리 자도 개운하지 않고, 하루 종일 무기력하고 피곤한 상태가 며칠, 몇 주, 심지어 몇 달까지 이어지는 경험을 해본 적 있을 것이다. 단순한 피로라고 …
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밤새 뒤척이는 수면의 이유는 ‘이 습관’ 때문일 수 있습니다
잠을 충분히 잤다고 생각해도 몸이 무겁고 하루 종일 피로감이 가시지 않는다면, 단순한 수면 시간이 아닌 수면의 질에 문제가 있다는 뜻이다. 밤사이 깊은 수…
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저속노화하는 사람들의 아침 루틴 TOP3
어느 날 문득, 또래보다 훨씬 어려 보이는 사람이 눈에 들어올 때가 있다. 같은 나이인데 얼굴빛이 맑고, 자세가 단정하며 말투에도 여유가 묻어난다. 그런 …
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내장지방 줄이고 혈당도 잡는 유산소 운동 3가지
체중은 그대로인데 혈당 수치와 내장지방 수치가 동시에 높게 나온다면, 지금 몸은 ‘대사 이상’이라는 경고를 보내고 있는 셈이다. 내장지방은 인슐린 저항성을…
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인지력은 식단에서 시작된다, 노년에 꼭 필요한 3대 음식은?
나이가 들수록 건망증이 잦아지고, 집중력이 흐려지는 순간이 늘어난다. 어느 날은 열쇠를 손에 들고도 찾고, 이야기를 하다가 단어가 입에서 맴돌 뿐 쉽게 나…
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변비약보다 먼저 먹어야 할 것, 10년 묵은 숙변이 움직입니다
며칠씩 화장실에 가지 못한 날이 이어지면, 속이 더부룩하고 입맛마저 사라진다. 하지만 더 큰 문제는, 장 속에 쌓인 숙변이 단순히 ‘불편함’만 유발하는 것…
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자고 일어나면 당 수치가 높아지는 이유, 이 습관 때문일 수 있어요
분명 아무것도 먹지 않았는데, 아침 혈당 수치가 예상보다 높게 나오는 날이 있다. 전날 식단을 조심했는데도 공복 혈당이 110 이상으로 치솟아 있다면,…
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아침 공복 혈당을 낮추는 자연식품 5가지, 당뇨 전단계에 특히 추천
아침마다 공복 혈당 수치를 확인하는 습관, 어느새 많은 이들에게 일상이 되었다. 특히 당뇨 전단계나 가족력이 있는 경우엔 숫자 하나에도 긴장하게 된다. 자…
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시간을 거스르는 식탁 동안을 유지하는 5가지 식단 원칙
거울 속 얼굴에 잔주름이 하나둘 늘어나고, 피로가 쉽게 쌓이며 몸이 예전 같지 않다고 느껴질 때가 있다. 나이보다 늙어 보인다는 말에 마음이 무겁고, 반대…
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장을 살리고 혈당을 낮추는 식사법, 고섬유 식단으로 시작하세요
조금만 먹어도 속이 더부룩하고, 식후에 졸음이 쏟아지는 경험. 혈당이 쉽게 출렁이고 장이 자주 불편한 느낌은 단순한 컨디션 문제가 아니라 식단에서 비롯된 …
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