생으로 먹기 부담스러웠다면, 구워서 먹을 때 염증 완화 효과가 극대화되는 식재료
건강을 위해 몸에 좋다는 채소나 식재료를 무조건 생으로 갈아 마시거나 샐러드로 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 하지만 특유의 아린 맛이나 단단한 섬유질 때문에 속이 아프거나 소화가 잘 되지 않아 얼마 못 가 포기하게 되는 경우가 적지 않습니다. 채소는 무조건 생으로 먹어야…
자고 일어나면 머리가 너무 아파요 아침마다 어지럼증과 두통 생기는 이유
분명 충분한 시간을 자고 일어났는데도 눈을 뜨자마자 머리가 짓눌리듯 띵하고 아프거나, 잠자리에서 벌떡 일어나는 순간 어지러움이 밀려와 벽을 짚었던 경험이 있으신가요? 하루의 시작을 개운하게 열어야 할 아침에 반복되는 두통과 어지러움은 단순한 피로 누적이나 수면 부족 으…
"식후 무심코 한 이 행동 때문에?" 설탕보다 무서운 당뇨 유발 습관 3가지
탄수화물 위주의 든든한 식사를 마치고 나면 어김없이 밀려오는 나른함과 피로감에 소파나 침대에 그대로 눕거나, 입안을 개운하게 만들겠다는 핑계로 달콤한 믹스커피나 과일을 찾게 됩니다. 평소 단것을 멀리하고 식단 관리에 신경 쓴다고 자부하면서도, 식후에 무심코 반복하는 …
"언제 이렇게 나이가 먹었지?" 문득 찾아오는 인생의 공허감과 권태로움을 다루는 법
엘리베이터 거울에 비친 얼굴이 낯설어서 시선을 피한 적이 있을 것이다. 어제까지 서른 언저리였던 것 같은데, 거울 속 사람은 어느새 부모의 얼굴을 닮아 가고 있다. "언제 이렇게 나이가 먹었지?" 입 밖으로 꺼내지 않은 이 한 줄은 놀람과 허탈, 이…
“호의가 계속되면 권리인 줄 안다” 선 넘는 사람을 칼같이 끊어내는 법
사무실 책상 위에 놓인 커피잔이 채 비워지기도 전에, 옆 자리의 손이 자연스럽게 내 구역의 서류를 넘어뜨리듯 밀고 들어온다. "이거 지난번에 부탁했던 건데, 이번에도 좀 봐줘." 자신의 업무를 눈앞에 툭 던져두고는 대답을 들을 새도 없이 돌아서는 뒷모습…
나이 들수록 인간관계가 자연스럽게 좁아지는 게 오히려 다행인 이유
주말 저녁, 스마트폰 주소록을 스크롤하다 문득 화면을 멍하게 바라보게 된다. 몇 년 전만 해도 생일이면 연락이 쏟아지고 모임마다 빠지지 않던 자리들이 언제부턴가 조용해져, 진심을 나눌 수 있는 사람 몇 명만이 손가락에 꼽힐 정도로 남겨져 있음을 발견할 때가 있다. 이러…
남의 눈치 보느라 정작 내 진짜 감정을 잃어버렸을 때 나타나는 신호들
퇴근길 지하철에서 누군가 "오늘 어땠어?"라고 묻는다. 좋았다고도 나빴다고도 말할 수 없어서 "그냥 그랬어"라고 답한다. 대답을 하고 나서야 이상한 점이 눈에 들어온다. 그냥 그랬다는 말이 사실인지, 정작 나는 모른다. 감정을 잃어버…
싫은 소리 한마디 못 하다가 결국 폭발하는 사람들의 공통점
한 직장인을 가정해 보자. 그는 일 년 가까이 한 번도 싫다는 말을 하지 않았다. 부탁을 받으면 웃으며 받았고, 불편한 일이 생기면 괜찮다고 넘겼다. 그런데 어느 평범한 금요일 오후, 동료의 아주 가벼운 부탁 한마디에 목소리가 터져 나왔다. 가장 놀란 사람은 상대가 …