돈 빌려주고 관계까지 틀어지는 사람들이 공통적으로 하는 실수(이런 사람에게는 돈 빌려주지 마라)
돈은 돌려받지 못했고, 그 사람과의 연락도 끊겼다. 잃은 것이 둘인데 억울함은 하나로 뭉쳐 있어서, 어디서부터 잘못됐는지 짚어 보기도 어렵다. 분명 도와주려던 마음이었다. 그런데 왜 도와준 쪽이 더 오래 앓게 되는 걸까. 돈이 아니라 '관계'가 먼저 무너…
시금치보다 루테인 2배 많은 식품? 눈 피로 푸는 하루 권장량과 부작용
컴퓨터 화면과 스마트폰을 하루 종일 들여다보는 현대인들에게 침침한 눈과 뻑뻑한 피로는 달고 사는 고질병이 되었습니다. 눈 건강을 지키기 위해 루테인 영양제를 챙겨 먹거나, 눈에 좋다는 시금치를 부지런히 식탁에 올리는 분들이 많습니다. 하지만 영양 성분의 밀도와 정확한 …
당근보다 베타카로틴 3배 높은 음식? 체내 흡수율 80% 올리는 섭취 가이드
눈 건강이나 항산화 관리를 위해 채소를 챙겨 먹으려 할 때 가장 먼저 떠올리는 식재료는 단연 '당근'입니다. 눈에 좋다는 이유로 당근을 갈아 마시거나 생으로 샐러드에 얹어 꾸준히 섭취하는 분들이 많습니다. 하지만 채소 속에 든 영양소는 단순히 원물만 많…
"내 탓만 하게 되는 연애" 관계가 삐걱거릴 때 자책부터 하게 되는 이유
다툼이 끝나고 혼자 남은 밤이면 같은 장면을 처음부터 다시 돌려 본 적이 있을 것이다. 그때 내가 말투를 조금만 부드럽게 했더라면. 그 얘기를 굳이 오늘 꺼내지 않았더라면. 분명히 서운했던 쪽은 나인데, 어느새 머릿속 재판정에는 피고인석에 나만 앉아 있다. 한 장면을 …
일은 지독하게 안 하는데 눈치로 살아남는 사람들의 소름 돋는 생존 전략
팀마다 꼭 한 명씩 있다. 하루 종일 바쁘다고는 하는데, 정작 그가 끝낸 일이 무엇인지는 아무도 모르는 사람. 그런데 이상하게 팀장의 눈 밖에 나는 법이 없다. 회식 자리에서는 제일 먼저 이름이 불리고, 인사철이 와도 조용히 제자리를 지킨다. 열심히 일하는 나는 매…
나이 들수록 줄여야 하는 음식 7가지, 매일 먹고 있다면 확인하세요
나이가 들면서 예전과 똑같이 먹는데도 몸이 무겁거나, 식사 후 유난히 피곤하다고 느끼는 날이 있습니다. 건강을 생각해 식사량을 줄여보기도 하지만, 사실은 얼마나 먹느냐만큼 무엇을 자주 먹고 있는지 돌아보는 일도 중요합니다. 젊을 때는 별생각 없이 먹던 음식도 나이가 들수…
혈관 건강을 지키는 생활 습관 6가지, 중요한 것은 따로있다
나이가 들수록 예전에는 신경 쓰지 않았던 건강 문제가 하나둘 눈에 들어온다. 혈압이 높다는 이야기를 듣기도 하고, 건강검진에서 콜레스테롤 수치를 확인한 뒤 괜히 걱정이 되기도 한다. 특별히 아픈 곳은 없는데 혈관 건강을 챙겨야 한다고 하니 무엇부터 바꿔야 할지 막막해…
50대부터 꼭 챙겨야 할 건강 습관 7가지, 노후가 달라집니다
나이가 쉰을 넘어서면 예전과 달라진 몸이 조금씩 느껴진다. 충분히 잤는데도 피곤하고, 조금만 걸어도 다리가 무거우며, 예전에는 쉽게 빠지던 살도 좀처럼 줄지 않는다. 처음에는 나이 탓이라고 생각하지만, 이런 변화가 반복되다 보면 앞으로의 건강이 걱정되기도 한다. 그렇다…