"침묵의 장기가 보내는 마지막 경고?" 놓치면 위험한 간암 초기증상 3가지
몸이 조금 피곤해도 바쁜 하루를 보내고 나면 그럴 수 있다고 생각하기 쉽습니다. 밥맛이 떨어지거나 체중이 줄어도 나이가 들면서 생기는 변화라고 넘기는 경우가 있습니다. 하지만 이런 변화가 특별한 이유 없이 계속된다면 한 번쯤 몸 상태를 살펴볼 필요가 있습니다. 간은 우…
후회 없는 선택을 하는 사람들의 3가지 사고방식
합격 통지를 받은 날 저녁, 그는 오히려 잠을 이루지 못한다. 연봉도 직무도 지금 자리보다 낫다. 그런데 현재 회사의 단체 채팅방을 열었다 닫기를 반복한다. 선택 앞에서 사람들은 흔히 두 부류로 갈린다고 생각한다. 선택을 잘하는 사람과 못하는 사람. 하지만 후회가 적은…
어른이 되면 다 괜찮아질 줄 알았는데, 여전히 서툰 어른들을 위한 위로
서른이 넘고 마흔이 가까워도 은행 창구 앞에서 괜히 목소리가 작아지는 사람이 있다. 계약서의 낯선 조항 앞에서는 아는 척 고개를 끄덕이고, 집에 돌아와서야 검색창에 그 단어를 쳐 본다. 어른이 되면 다 괜찮아질 줄 알았는데. 어른은 '완성된 사람'이라는 …
진통제 무심코 자주 드셨다간? 콩팥 손상 막고 만성콩팥병 위험 낮추는 수칙
머리가 아프거나 허리가 뻐근할 때, 약통에서 진통제 한 알을 꺼내 먹는 일은 그리 낯설지 않습니다. 통증이 가라앉으면 다시 일상으로 돌아가고, 약을 먹었다는 사실조차 금세 잊어버리곤 합니다. 그런데 진통제를 먹는 횟수가 조금씩 늘어나고 있다면 한 번쯤 돌아볼 필요가 있…
혈압 135 넘어갔다면 필독! 혈압 관리에 도움 되는 천연 식품과 생활 습관
건강검진에서 혈압이 135라는 숫자를 보면 마음이 조금 무거워집니다. 당장 몸이 아픈 것도 아니고 특별한 증상도 없는데, 혈압이 높다는 말을 들으면 지금부터 무엇을 바꿔야 할지 고민하게 됩니다. 이럴 때 인터넷에서 ‘혈관 청소 식품’이나 ‘약 없이 혈압 낮추는 방법’을…
중성지방 200 이상이면 필독, 혈관 건강에 도움 되는 영양 성분과 관리법
건강검진 결과표를 받아 들고 중성지방 수치를 확인하다가 예상보다 높은 숫자에 놀라는 경우가 있습니다. 특별히 아픈 곳도 없고 일상생활에도 불편함이 없는데, 중성지방이 200mg/dL 이상이라는 결과를 받으면 무엇부터 바꿔야 할지 막막해지기도 합니다. 중성지방은 우리 몸…
위장에 좋다고 매일 챙겨 드셨나요? 속 쓰림 완화에 도움 되는 음식 3가지
속이 쓰리거나 명치가 답답할 때면 자연스럽게 위장에 좋다는 음식을 찾게 됩니다. 아침마다 바나나를 먹기도 하고, 브로콜리를 챙기거나 부드러운 죽으로 속을 달래기도 합니다. 그런데 이렇게 건강을 생각해 먹는 음식이 정말 내 위장에도 잘 맞는 걸까요? 위장에 좋다고 알려진…
생으로 먹기 부담스러웠다면, 구워서 먹을 때 염증 완화 효과가 극대화되는 식재료
건강을 위해 몸에 좋다는 채소나 식재료를 무조건 생으로 갈아 마시거나 샐러드로 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 하지만 특유의 아린 맛이나 단단한 섬유질 때문에 속이 아프거나 소화가 잘 되지 않아 얼마 못 가 포기하게 되는 경우가 적지 않습니다. 채소는 무조건 생으로 먹어야…