건강 정보
비타민C 풍부한 레몬즙 효능 체크해야 할 부작용
아침 공복에 레몬즙을 물에 타 마시는 습관은 이제 건강 루틴의 하나로 자리 잡았다. 온라인에서는 “독소가 빠진다”, “신진대사가 활발해진다”는 이야기가…
건강 정보
갑자기 겹쳐 보이거나 눈이 부어 오른다면? 내분비·신경계 점검 필요
갑자기 눈이 두 개로 겹쳐 보이거나, 거울을 봤을 때 한쪽 눈이 붓고 튀어나온 듯한 느낌을 받는다면 단순한 피로나 알레르기 반응으로 넘기기 쉽다. 하지만 …
건강 정보
단순히 굶는다고 될까? 공복 혈당 관리, '이 시간'을 놓치지 마세요
공복 혈당을 조절하기 위해 식사를 거르거나 단식을 시도하는 사람이 늘고 있다. 그러나 단순히 굶는 것만으로는 혈당이 제대로 내려가지 않거나 오히려 더 올라…
건강 정보
만성피로 증상 계속될 때, 우울증과의 구분법은?
아무리 자도 개운하지 않고, 하루 종일 무기력하고 피곤한 상태가 며칠, 몇 주, 심지어 몇 달까지 이어지는 경험을 해본 적 있을 것이다. 단순한 피로라고 …
건강 정보
밤새 뒤척이는 수면의 이유는 ‘이 습관’ 때문일 수 있습니다
잠을 충분히 잤다고 생각해도 몸이 무겁고 하루 종일 피로감이 가시지 않는다면, 단순한 수면 시간이 아닌 수면의 질에 문제가 있다는 뜻이다. 밤사이 깊은 수…
건강 정보
저속노화하는 사람들의 아침 루틴 TOP3
어느 날 문득, 또래보다 훨씬 어려 보이는 사람이 눈에 들어올 때가 있다. 같은 나이인데 얼굴빛이 맑고, 자세가 단정하며 말투에도 여유가 묻어난다. 그런 …
건강 정보
내장지방 줄이고 혈당도 잡는 유산소 운동 3가지
체중은 그대로인데 혈당 수치와 내장지방 수치가 동시에 높게 나온다면, 지금 몸은 ‘대사 이상’이라는 경고를 보내고 있는 셈이다. 내장지방은 인슐린 저항성을…
.png)
Social Plugin